مطالعاتی که اخیرا در مجله آمریکایی پزشکی انتشار یافته نشان می‌دهد زنانی که در طول روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی می‌کنند کمتر از دیگران سرما می‌خورند.
ورزش احتمال سرماخوردگی را کم کردن می دهد
عبارات مهم : ایمنی
به گزارش ایسنا و به نقل از courier journal، بررسی های اخیر در آمریکا نشان داده است زنانی که به صورت مداوم پیاده روی می کنند نسبت به دیگران کمتر سرما می خورند.ورزش باعث زیاد کردن سلامت سیستم ایمنی بدن می شود.
پیش از این نیز مطالعات انجام شده است نشان داده بود افراد بالای ۶۵ سال که به صورت مداوم ورزش می کنند سیستم ایمنی بدنشان به اندازه افرادی که نیمی از سن آن ها را دارد سالم است.
ورزش احتمال سرماخوردگی را کم کردن می‌دهد
ورزش با شدت میانگین جهت سیستم ایمنی بدن بافایده هست. در صورتی که ورزش شدید باشد ممکن است باعث از بین رفتن سلول های سیستم ایمنی شود یا در کارایی سیستم ایمنی اختلاف ایجاد کنند.
بنابراین ورزش شدید با وجود اینکه فایده های زیادی دارد تا آخر ریکاوری سیستم ایمنی را ضعیف می کند. بعد از ریکاوری کامل سیستم ایمنی به حالت عادی بازمی گردد.
مطالعاتی که اخیرا در مجله آمریکایی پزشکی انتشار یافته نشان می‌دهد زنانی که در طول روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی می‌کنند کمتر از دیگران سرما می‌خورند.
در صورتی که حتی فرد احساس سرماخوردگی داشته باشد ورزش با شدت میانگین می تواند کمک کننده باشد. در صورتی که علائم سرماخوردگی بالای گردن باشد می توان ورزش کرد.
واژه های کلیدی: ایمنی | سیستم | صورتی | ریکاوری | پیاده رو | پیاده روی | سرماخوردگی | اخبار پزشکی
