به گفته محققان، ورزش می تواند به پیشگیری از بسیاری از بیماری های مزمن و همچنین کنترل ساده تر این امراض نظیر دیابت و درد مفاصل کمک کند.
ورزش به پیشگیری از پرسشها حاد سلامت کمک می کند
عبارات مهم : دیابت
به گزارش مهر، از لحاظ پیشگیری، محققان انجام ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته را نظیر پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری توصیه می کنند. در کنار ورزش، رژیم غذایی سالم می تواند ریسک دیابت را تا بیش از یک سوم کم کردن داده و بعلاوه موجب زیاد کردن سطح کلسترول خوب شود. ورزش همچنین موجب چربی سوزی بدن، فشارخون و تری گلیسیریدها و همچنین کم کردن فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی می شود.
در صورت کنترل بیماری های مزمن و حاد هم، ورزش می تواند علائم را اصلاح بخشیده و موجب کم کردن نیاز به مصرف دارو شود. ورزش موجب ایجاد عضله شده است که به حرکت ساده تر بدن کمک کرده و استرس را کم کردن می دهد. کمردرد و آرتروز با حرکات صحیح کششی اصلاح می یابند. در صورت مبتلا شدن به دیابت، ورزش موجب اصلاح کنترل قندخون می شود.
ورزش به پیشگیری از پرسشها حاد سلامت کمک می کند
انجام منظم ورزش های هوازی بسیار جهت سلامت قلب بافایده بوده و موجب تقویت تندرستی قلبی و عروق می شود.
ورزش با تقویت عضلات اطراف ستون فقرات موجب حفاظت بهتر از این قسمت شده است و از کمردرد پیشگیری می کند.
به گفته محققان، ورزش می تواند به پیشگیری از بسیاری از بیماری های مزمن و همچنین کنترل ساده تر این امراض نظیر دیابت و درد مفاصل کمک کند.
ورزش همچنین به کنترل حملات آسم هم کمک می کند.
واژه های کلیدی: دیابت | سلامت | کنترل | بیماری | پیشگیری | اخبار پزشکی
