تحقیق تازه نشان می دهد رژیم غذایی سالم حاوی میوه، سبزیجات و غلات کامل که میزان قند و گوشت قرمز یا فرآوری شده است آن کمتر است با کم کردن ریسک ناتوانی مرتبط است.
سبک زندگی سالم موجب تسکین علائم ام اس می شود
عبارات مهم : زندگی
به گزارش مهر، طبق نتیجه های مطالعه محققان دانشگاه جان هاپکینز مریلند، سبک زندگی سالم با افسردگی، خستگی و درد کمتر در افراد مبتلا به ام اس مرتبط هست. زندگی سالم به معنای داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، حفظ وزن نرمال و عدم سیگار کشیدن است.
سبک زندگی سالم موجب تسکین علائم ام اس می شود
در بیماری ام اس، سیستم ایمنی بدن به چربی پوشش دهنده سلول های عصبی موسوم به میلین و همچنین خود سلول های عصبی حمله می کند. این اسیب می تواند موجب بروز علائمی نظیر خستگی، بی حسی، سوزن سوزن شدن، پرسشها راه رفتن، سرگیجه و بینایی تار شود.
این مطالعه مشمول بر حدود ۷۰۰۰ فرد مبتلا به ام اس بود. میانگین سنی شرکت کنندگان حدود ۶۰ سال بود که به مدت ۲۰ سال مبتلا به این بیماری بودند.
تحقیق تازه نشان می دهد رژیم غذایی سالم حاوی میوه، سبزیجات و غلات کامل که میزان قند و گوشت قرمز یا فرآوری شده است آن کمتر است با کم کردن ریسک ناتوانی مرتبط است.
کاترین فیتزجرالد، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «ما براساس میزان مصرف اوج میوه و سبزیجات و غلات کامل و مصرف کمتر گوشت های فرآوری شده است و قرمز و قند ناشی از دسر و شیرینی به شرکت کنندگان امتیاز دادیم.»
به گفته وی، «یک محدودیت این مطالعه این است که هیچ اطلاعات رژیمی در مورد گوشت های کم چرب یا ماهی وجود نداشت.»
شرکت کنندگان براساس میزان سلامت زیاد رژیم غذایی ارزش به پنج گروه تقسیم شدند.
سبک زندگی سالم موجب تسکین علائم ام اس می شود
نتایج نشان داد گروه دارای سالم ترین رژیم غذایی حدود ۲۰ درصد کمتر دارای ناتوانی شدید فیزیکی یا افسردگی شدید بودند. منظور از ناتوانی شدید نیاز به استفاده از بعضی انواع ابزار حمایتی نظیر ویلچیر یا عصا جهت راه رفتن به اندازه ۲۵ قدم است.
طبق یافته ها، افراد دارای رژیم غذایی با بالاترین کیفیت روزانه ۱.۷ وعده غلات کامل و ۳.۳ وعده میوه و سبزیجات یا حبوبات مصرف می کردند. رژیم غذایی گروه با پایین ترین کیفیت حاوی ۰.۳ وعده غلات کامل و ۱.۷ وعده میوه در روز بود.
تحقیق تازه نشان می دهد رژیم غذایی سالم حاوی میوه، سبزیجات و غلات کامل که میزان قند و گوشت قرمز یا فرآوری شده است آن کمتر است با کم کردن ریسک ناتوانی مرتبط است.
محققان دریافتند افراد دارای سبک زندگی کاملا سالم ۵۰ درصد کمتر افسردگی را تجربه می کردند، ۳۰ درصد کمتر دارای خستگی شدید، ۴۰ درصد کمتر دارای درد و یک سوم کمتر دارای پرسشها فکری و حافظه بودند.
واژه های کلیدی: زندگی | مطالعه | افسردگی | افسردگی | رژیم غذایی | اخبار پزشکی
