منوی ناهار چیز‌های زیادی راجع به افراد آشکار می‌کند. بعضی افراد خاویار می‌خورند در حالی که بعضی دیگر با موز و شیرینی و کوکا کولا خودشان را سیر می‌کن..

با اوج رفتن سن نیازهای تغذیه‌ای فرد عوض کردن می‌کند و به همین علت جهت افراد در سنین بالاتر مصرف خوراکی‌های سالم و رعایت رژیم غذایی صحیح زیاد اهمیت دارد..

حذف یکباره‌ مواد غذایی که هر روز مصرف می‌شود کار مشکل است ولی اگر کم‌کم تغییرات سالمی را در برنامه‌ غذایی‌مان ایجاد کنیم، با حال خوبی که پیدا می‌کنیم، تغییرا..

برای داشتن اندامی مناسب باید بدانیم که چه مقدار کالری دریافت می‌کنیم و چه میزان کالری می سوزانیم. معمولا ورزشکاران میزان کالری که هنگام ورزش در کلوب می‌سوزا..

معمولا افراد در تعطیلات بیش از حد وزن اضافه می‌کنند و به علت نداشتن تحرک، عضلات خود را از دست می‌دهند ولی روش های وجود دارد که می‌تواند باعث شود کمتر و..

کاهش مصرف چربی بخش مهمی از هر نوع رژیم چربی سوزی هست. چربی دو برابر پروتئین و کربوهیدرات ها کالری دارد. ۵ راهکار کم کردن مصرف چربی های اشباع را بشن..

بررسی های اخیر دانشمندان دانشگاه پنسیلوانیا نشان می دهد که یک مکانیسم بیولوژیکی باعث برقراری ارتباط میان دستگاه گوارش و مغز انسان می شود تا ایجاد حس گرسنگی..