بررسی‌های اخیر نشان داده است که گرما زیاد از یخ بر ریکاوری عضلات تاثیر می‌گذارد. بنابراین بهتر است ورزشکاران از گرما به جای یخ استفاده کنند.
گرما تاثیرگذارتر از یخ در ریکاوری ورزشکاران
عبارات مهم : عضلات
بررسی های اخیر نشان داده است که گرما زیاد از یخ بر ریکاوری عضلات تاثیر می گذارد. بنابراین بهتر است ورزشکاران از گرما به جای یخ استفاده کنند.
به گزارش ایسنا و به نقل از Myfitnesspal، مطالعات انتشار یافته در مجله فیزیولوژی نشان داده است که گرما می تواند تاثیر زیادی در ریکاوری عضلات داشته باشد.
گرما تاثیرگذارتر از یخ در ریکاوری ورزشکاران
بیشتر ورزشکاران بعد از ورزش از کیسه های یخ جهت ریکاوری استفاده می کنند. با این حال مطالعات سال ۲۰۱۲ نشان داد که هیچ شواهد علمی مبنی بر کمک یخ به ریکاوری وجود ندارد و حتی ممکن است باعث تاخیر در ریکاوری نیز شوند.
بررسی ها نشان داده است که یخ تنها می تواند از میزان درد بکاهد و تاثیری بر کم کردن تورم و زیاد کردن کارایی ندارد.
بررسی‌های اخیر نشان داده است که گرما زیاد از یخ بر ریکاوری عضلات تاثیر می‌گذارد. بنابراین بهتر است ورزشکاران از گرما به جای یخ استفاده کنند.
این در حالی است که گرما می تواند به ریکاوری کمک کند.
واژه های کلیدی: عضلات | ریکاوری | مطالعات | استفاده | ورزشکاران | اخبار پزشکی
