به گزارش ایرنا از مدیکال ساینس، مطالعات قبلی ارتباط بین کمبود ویتامین D و درد مزمن را قبول کرده بود، ولی مطالعات تازه محققان آمریکایی نشان می دهد که بعضی از ان
کمبود ویتامین D با سردرد تنشی مزمن ارتباط دارد
عبارات مهم : سردرد
به گزارش ایرنا از مدیکال ساینس، مطالعات قبلی ارتباط بین کمبود ویتامین D و درد مزمن را قبول کرده بود، ولی مطالعات تازه محققان آمریکایی نشان می دهد که بعضی از انواع سردرد از جمله سردردهای ناشی از میگرن و سردردهای تنشی مزمن نیز می توانند با کمبود ویتامین D مرتبط باشند.
کمبود ویتامین D با سردرد تنشی مزمن ارتباط دارد
مطالعات نشان می دهد ویتامین D نقش مهمی در سلامت استخوان ها و عضلات دارد و عوامل عضلانی در ایجاد سردرد تنشی (TTH) موثر هستند. در واقع نتیجه مطالعات حاکی از آن است که کمبود ویتامین D و درد عضلانی اسکلتی مزمن کاملا مرتبط هستند.
براساس مطالعه و مقایسه 100 داوطلب مبتلا به سردرد تنشی مزمن و 100 فرد سالم، در افراد مبتلا به سردردهای تنشی مزمن نه تنها میزان ویتامین D کمتر هست؛ بلکه ضعف عضلانی، درد اسکلتی عضلانی و نرمی عضله و استخوان نیز دیده می شود.
به گزارش ایرنا از مدیکال ساینس، مطالعات قبلی ارتباط بین کمبود ویتامین D و درد مزمن را قبول کرده بود، ولی مطالعات تازه محققان آمریکایی نشان می دهد که بعضی از ان
نور خورشید مهمترین منبع ویتامین D به شمار می آید. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. علاوه بر این، 15 دقیقه پیاده روی در بعد از ظهر که شدت نور آفتاب کمتر هست، جهت تامین ویتامین D بدن توصیه شده است است.
سردردهای تنشی معمولا به علت انقباض عضلات ناحیه سر، گردن و شانه بوجود می آیند. بعضی از تحقیقات نشان می دهد که استرس و تنش نیز در بروز این عارضه نقش دارند.
براساس مطالعات، عضلات شانه و گردن مبتلایان به این عارضه، 26 درصد ضعیف تر از افرادیست که سردرد تنشی ندارند. معمولا ماهیچه های گردن و شانه در افرادی که سردرد های تنشی دارند، ضعیف است و حالت سر آنان به جلو میل به دارد. سردردهای تنشی در افرادی که بیشترین ساعات روز را در برابر کامپیوتر و نوت بوک سپری می کنند، زیاد دیده می شود.
کمبود ویتامین D با سردرد تنشی مزمن ارتباط دارد
تمرینات قدرتی و تقویت عضلات گردن و شانه، باعث برطرف این عارضه می شود.
در ادامه این گزارش آمده است که کم خوابی یکی از مهمترین دلایل خستگی بدن و بروز سردرد تنشی هست. هفت تا هشت ساعت خواب در شب بین ساعات 10 شب تا 6 صبح از سوی پزشکان توصیه شده است هست. همچنین چرت 20 تا 30 دقیقه ای نیمروز علاوه بر زیاد کردن هوشیاری، باعث کم کردن استرس و سردرد تنشی می شود.
به گزارش ایرنا از مدیکال ساینس، مطالعات قبلی ارتباط بین کمبود ویتامین D و درد مزمن را قبول کرده بود، ولی مطالعات تازه محققان آمریکایی نشان می دهد که بعضی از ان
نتایج این مطالعه در نشریه Headache انتشار یافته است.
واژه های کلیدی: سردرد | عضلات | عضلانی | مطالعات | ویتامین | اخبار پزشکی
