موسسه پژوهشی سرطان آمریکا در تحقیقات اخیر خود اعلام کرد کم تحرکی و نشستن طولانی مدت خطر مبتلا شدن به انواع سرطان ها را زیاد کردن می دهد.
کم تحرکی خطر مبتلا شدن به سرطان را زیاد کردن می دهد
عبارات مهم : فعالیت
به گزارش ایرنا، در تازه ترین پژوهش این موسسه آمده است بررسی علمی نیرومند جهت شکل گیری یک دستورالعمل اجرایی وجود دارد که نشان می دهد کم کردن فعالیت های جسمانی باعث زیاد کردن خطر مبتلا شدن به سرطان در بزرگسالان می شود.
کمیته مشاوران علمی فعالیت های جسمانی جهت نخستین بار در سال ۲۰۱۸ دریافت که بی حوصلگی با زیاد کردن خطر مبتلا شدن به سرطان ارتباط دارد.
کم تحرکی خطر مبتلا شدن به سرطان را زیاد کردن می دهد
موسسه آمریکایی تحقیقات سرطان نشان می دهد که فعالیت جسمانی، همراه با حفظ وزن مناسب و خوردن خوب، می تواند نزدیک به یک سوم از مرسوم ترین موارد سرطان این کشور جلوگیری کند. علاوه بر این با نکشیدن سیگار و پرهیز از آسیب های نور آفتاب، برآورد می شود موارد سرطان در ایالات متحده می تواند به حدود نصف، کم کردن یابد.
کارشناسان این موسسه معتقدند شروع فعالیت های جسمانی خطر مبتلا شدن به زیاد سرطان ها را کم کردن می دهد به گونه ای که عالی ترین شرایط در میان کسانی دیده می شود که فعالیت جسمانی زیادی داشتند و در برابر تمامی سطوح سرطانی محافظت شده است بودند.
موسسه پژوهشی سرطان آمریکا در تحقیقات اخیر خود اعلام کرد کم تحرکی و نشستن طولانی مدت خطر مبتلا شدن به انواع سرطان ها را زیاد کردن می دهد.
مرکز ملی کنترل سرطان در ماه آوریل ۲۰۱۸ مشخص کرد که چگونه گزینش های زندگی روزانه نقش مهمی در سلامت کلی و کم کردن خطر مبتلا شدن به سرطان دارد. یافته های این تحقیق در مورد بررسی های اخیر نشان می دهد که بیش از یک چهارم آمریکایی ها غیرفعال هستند.
موسسه آمریکایی تحقیقات سرطان در توصیه خود اظهار می کند شما مورد نیاز نیست به یک ورزشکار تبدیل شوید یا پول زیادی را جهت به دست آوردن مزایای فعالیت های جسمی صرف کنید؛ همه چیز به اندازه خرید یک جفت کفش پیاده روی و یک تصمیم جهت انجام فعالیت های جسمانی در زندگی شما است.
در تحقیقات جدید، یافته هایی به دست آمده است که پیش از این وجود نداشت از جمله: در تحقیقات ۲۰۰۸ گفته می شد فعالیت جسمانی منجر به چربی سوزی می شود که البته درست است ولی در یافته های تازه نشان می دهد که فعالیت های جسمانی خطر مبتلا شدن به زیاد کردن وزن و چاقی را هم کم می کند.
کم تحرکی خطر مبتلا شدن به سرطان را زیاد کردن می دهد
این مساله به طور کلی جهت سلامتی به خاص جهت خطر مبتلا شدن به سرطان اهمیت دارد. تحقیقات موسسه پژوهشی سرطان آمریکا نشان می دهد که حفظ وزن سالم جهت پیشگیری از سرطان مهم هست. اضافه وزن و چاقی عامل ۱۱ نوع سرطان همچون روده بزرگ، سینه و آندومتر رحم است.
زمان زیاد بی تحرکی با وقوع زیاد سرطان های خاص همراه با دیابت نوع ۲ و سایر بیماری های مزمن ارتباط دارد. تحقیقات تازه در این زمینه نشان دهنده رشد سریع این سرطان ها به علت کم تحرکی است در حالی که در تحقیقات ۲۰۰۸ ارزیابی های سیستماتیک کافی بر اثرات این مساله بر سلامت انجام نشده بود.
موسسه پژوهشی سرطان آمریکا در تحقیقات اخیر خود اعلام کرد کم تحرکی و نشستن طولانی مدت خطر مبتلا شدن به انواع سرطان ها را زیاد کردن می دهد.
گزارش سال ۲۰۱۸ شواهدی را به دست آورده است که می گوید نشستن طولانی مدت و سایر رفتارهای نشسته، با خطر بالای سرطان آندومتر رحم، روده بزرگ و ریه همراه هست. شواهد محکمی وجود دارد که نشستن در زیاد اوقات، با زیاد کردن خطر بیماری های قلبی و دیابت نوع ۲ نیز ارتباط دارد. دیابت نوع ۲ دارای بسیاری از عوامل خطرناک سرطان است و شواهد نشان می دهد این بیماری خطر مبتلا شدن به سرطان های متعدد را زیاد کردن می دهد.
**فعالیت=کاهش خطر سرطان
کم تحرکی خطر مبتلا شدن به سرطان را زیاد کردن می دهد
شواهد مبتنی بر کم کردن خطر مبتلا شدن به سرطان با زیاد کردن فعالیت فیزیکی در طول دهه گذشته رشد یافته هست. گزارش علمی ۲۰۱۸ که مشمول بر تحقیق موسسه پژوهشی سرطان آمریکا و مرکز بین المللی تحقیقات سرطان هست، صدها مطالعه اپیدمیولوژیک را با چندین میلیون شرکت کننده در این مطالعه انجام داد.
کمیته تخصصی، شواهد محکمی مبنی بر زیاد یا کم شدن فعالیت های بدنی بر کم کردن خطر مبتلا شدن به سرطان سینه، روده بزرگ، آندومتر رحم و سرطان های متعدد دیگر را یافت به گونه ای که کم کردن خطر در حدود ۱۰ تا ۲۰ درصد بود.
موسسه پژوهشی سرطان آمریکا توصیه می کند حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی میانگین به اوج در روز جهت کم کردن خطر مبتلا شدن به سرطان انجام شود.
واژه های کلیدی: فعالیت | آمریکا | تحقیقات | آمریکایی | مبتلا شدن | سرطان سینه | فعالیت بدنی | انواع سرطان ها | کاهش خطر سرطان | پیشگیری از سرطان
