به گزارش میزان، جهت کنترل وزن و لاغری باید بتوانید اشتهای خود را کنترل کنید. اگر به فکر چربی سوزی هستید آدامس زیاد بجویید.جوییدن آدامس باعث مشغول شدن دهان می شو
با آدامس و هلو لاغر شوید
عبارات مهم : آدامس
به گزارش میزان، جهت کنترل وزن و لاغری باید بتوانید اشتهای خود را کنترل کنید. اگر به فکر چربی سوزی هستید آدامس زیاد بجویید.جوییدن آدامس باعث مشغول شدن دهان می شود و میل به خوراکی های شور و شیرین را کم کردن می دهد.
با آدامس و هلو لاغر شوید
خود را سرگرم کنید
جایگزینی عادت ها می تواند کاری سخت باشد. بعضی خواسته های غذایی ناشی از عادت های طولانی مدت هست. به عنوان مثال اگر از آن دسته افرادی هستید که هر روز غذای خود را بعد از بازگشت از محل کار از بیرون تهیه می کند، این عمل میل به غذا خوردن را در شما تقویت می کند.
میوه جایگزین شیرینی
به گزارش میزان، جهت کنترل وزن و لاغری باید بتوانید اشتهای خود را کنترل کنید. اگر به فکر چربی سوزی هستید آدامس زیاد بجویید.جوییدن آدامس باعث مشغول شدن دهان می شو
برای استفاده کمتر از آبنبات و شیرینی ها به آسانی می توانید میوه هایی مانند هلو، گیلاس و البالو، شلیل، الو را جایگزین کنید. همراه داشتن میوه های خشک از قبیل آلو یا کشمش نیز کمک زیادی به کنترل اشتهای شما می کنند.
جای نوشابه را با نوشیدنی سالم عوض کنید
اگر میل به خوردن نوشابه دارید تلاش کنید این میل را با خوردن آب میوه های طبیعی مانند آب پرتقال یا آب سرکوب کنید. مصرف نوشیدنی های سالم نه تنها دارای کالری کم و بدون کافئین هستند بلکه احساس بهتری به شما انتقال یافته می کنند.
با آدامس و هلو لاغر شوید
واژه های کلیدی: آدامس | کنترل | نوشابه | نوشیدنی | غذا خوردن | اخبار پزشکی
